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澳门赌场角子机登入:市妇幼保健院:宝妈可免费参加产后瑜伽课

来源:联发彩票网手机下载直营网 作者:刘涛 2021年04月07日 14:48

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  4月4日,澳门赌场角子机登入:市妇幼保健院传来消息,医院增设产后瑜伽公开课,适合产后42天之后的宝妈。不管您在哪里分娩,4月7日起,每周三15时至17时,均可免费参与公开课学习。

  据了解,产后瑜伽有助于产妇的身心健康,如可减少腰部、腹部、臀部、腿部赘肉,改善血液循环,恢复皮肤张力,减少脂肪囤积,达到健身目标;可改善不良姿势;可重建腹部及骨盆底肌肉张力,预防压迫性尿失禁的发生;可舒缓产后心理压力,减轻产后精神负担,增加产妇信心。

  专家提醒,要想达到理想效果,必须科学练习并长期坚持。同时,产后瑜伽练习过程中要根据自己的身体情况安排合理的运动量,避免运动过猛造成身体伤害。

  产后瑜伽什么时候开始做最好?产后黄金期为42天至6个月;产后理想期为6个月至1年;产后有效期为1年至50年。如有需要上课的产妇,可提前到医院长风院区门诊产后康复室登记预约,或拨打电话2909258预约。

(责编:鄢妮)